Hastalıklardan Korunmak İçin…

Sağlık

Kış mevsiminin de gelmesiyle hastalıklar çoğaldı peki biz bu hastalıklardan nasıl uzak durabiliriz?

Herkesin bildiği gibi hasta olmamak bağışıklık sistemimizi güçlendirmeliyiz.

Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için;

  • Vitaminli besinler tüketmeliyiz. Mesela kışları c vitamini bakımından zengin mandalina, portakal tüketebiliriz.
  • Kişisel bakımımıza özen göstermeliyiz, mikroplardan korunmak için ellerimizi düzenli yıkamalıyız.
  • Yediklerimize dikkat etmeliyiz.
  • Çiğ süt içmeden kaynatmalıyız veya onun yerine pastorize edilmiş sütler kullanmalıyız.
  • Yeterli miktarda su ve sıvı tüketmeyi aksatmamalıyız.
  • Sigara ve alkolden uzak durmalıyız

Tabi ki bağışıklık sistemi kadar sinir stresten uzak durmaya çalışmalıyız, düzenli uyku saatleri oluşturmalıyız.

Sağlıklı günler…