Geceleri Yemek Yemenin Zararları

Geceleri yemek yemenin zararları

Herkes bilir geceleri  yemek yemek zararlıdır ama sadece bunu söylemekle yetinip hayata geçirmiyoruz. Sağlığımıza dikkat etmek için geceleri yatmadan önce yağlı ve ağır şeyler yemekten kaçınmalıyız.

Tabiki  geceleri acıkmamız doğal bir şey ama bu açlığı tabak tabak yemeklerle değil, yağlı yemeklerle değil, meyve, sebze yiyerek açlığımızı bastırmamız gereklidir. Mesela acıktığımızda 1 kase yoğurt tüketebiliriz.

Şimdi gelin gece yemek yemenin zararlarına bakalım.

  • Geceleri tükettiğimiz ağır ve yağlı besinler sindirim sistemimizi olumsuz etkiliyor.
  • Kalp hastalıkları riskimizi arttırıyor.
  • Obezite gibi sorunlara kapı aralıyor.
  • Midemizi olumsuz etkiliyor.
  • Uykuya dalma problemi oluşturuyor.
  • Metabolizmamızı olumsuz etkiliyor.

 

Bademin Faydaları

Bademin faydaları

Çok bilinen kuruyemişlerden biri olan bademin faydalı olduğunu biliriz.

Şimdi gelin bademin faydalarını inceleyelim ve faydalarını görelim.

Günde aşırıya kaçmadan 8-9 tane tüketmeye çalışalım.

  • Beyne yararlıdır, hafızayı güçlendirir.
  • Kemik sağlığı için önemlidir.
  • E vitamini açısından zengindir.
  • Kalp sağlığına faydalıdır.
  • Kolon kanserine karşı etkilidir.
  • Kabızlığa karşı etkilidir.

Sağlıklı günler…

 

Suyun Önemi

Suyun önemi

Sürekli çevremizden duyarız günde şu kadar su içilmeli falan diye ama hiç bunu araştırma girişimine girmemişizdir. Şimdi gelin suyun vücudumuz ve sağlığımız için önemine bakalım.

  • Su vücutta taşıyıcı görevinde bulunup hücrelere besin taşımanın yanı sıra vücuttan atıkların uzaklaştırılmasında görev alır.
  • Kanın belli bir kısmı sudur.
  • Böbreklerimizin temizlenmesini sağlar.
  • Az su tüketimi yorgunluk hissi verir ve dikkatimizi toplamamıza engel oluşturur.
  • Vücut sıcaklığımızı dengelemede rol alır.
  • Tükürük ve mide salgımıza katılarak sindirimde görev alır.
  • Bağışıklık sistemi için gereklidir.
  • Suyun içinde vücudumuz için gerekli mineraller vardır ve günlük su tüketimimizle o mineralleri vücudumuza alırız.
  • Emziren kadınlar günlük gerekli olan su miktarını almalıdırlar.

Havucun Faydaları

Havucun faydaları

Bolca tükettiğimiz gıdalardan olan havuç salatalarımızın da vazgeçilmezidir. Peki bu kadar çok tükettiğimiz havucun faydalarını biliyor muyuz?

Şimdi gelin havucun faydalarına bakalım.

  • Havuçta A vitamini çok fazladır ve A vitamini göz sağlığı için çok yararlıdır.
  • Beyin için yararlıdır, beyin sağlığımızı korur.
  • Bağırsaklarımız için faydalıdır.
  • Sindirime yardımcı olur.
  • Cildimiz için yararlıdır.
  • Kolon kanserine karşı etkilidir.
  • Diş sağlığında önemlidir.
  • Diş temizliğinde önemlidir.

 

Hastalıklardan Korunmak İçin…

Sağlık

Kış mevsiminin de gelmesiyle hastalıklar çoğaldı peki biz bu hastalıklardan nasıl uzak durabiliriz?

Herkesin bildiği gibi hasta olmamak bağışıklık sistemimizi güçlendirmeliyiz.

Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için;

  • Vitaminli besinler tüketmeliyiz. Mesela kışları c vitamini bakımından zengin mandalina, portakal tüketebiliriz.
  • Kişisel bakımımıza özen göstermeliyiz, mikroplardan korunmak için ellerimizi düzenli yıkamalıyız.
  • Yediklerimize dikkat etmeliyiz.
  • Çiğ süt içmeden kaynatmalıyız veya onun yerine pastorize edilmiş sütler kullanmalıyız.
  • Yeterli miktarda su ve sıvı tüketmeyi aksatmamalıyız.
  • Sigara ve alkolden uzak durmalıyız

Tabi ki bağışıklık sistemi kadar sinir stresten uzak durmaya çalışmalıyız, düzenli uyku saatleri oluşturmalıyız.

Sağlıklı günler…

Muzun Faydaları

Muz

Doğanın bize sunduğu mükemmel bir lezzet. Muza karşı bir ön yargınız var ise bu yazıdan sonra ön yargınızdan vazgeçmelisiniz. Çünkü çok faydası olan bir meyvedir .

  • Kan basıncınızı dengeler.
  • Enerji vericidir.
  • Böbrek taşlarını dökmede yardımcıdır.
  • Sindirime yardımcıdır.
  • Ülsere iyi gelir.
  • Derilerde meydana gelen sedef ve akne gibi hastalıklarda soyulmuş muzu bu rahatsızlığın üzerine ezerek sürerseniz giderilmesinde yardımcı olur. (Gece yatarken sürüp sabah kalktığınızda yıkarsanız daha faydalı olur.
  • Kanser riskini azaltır.
  • Strese karşı etkilidir.
  • Kemik sağlığına iyi gelir.
  • Tansiyonu dengeler.
  • Göz sağlığına iyi gelir.
  • Çocuk gelişiminde önemli rol oynar.

Leblebinin Faydaları

Leblebinin Faydaları

Nohut yapılan leblebi Orta Doğu’dan çıktığı düşünülmektedir. Yaygın olarak Asya kıtasında tüketilmektedir. Faydaları oldukça fazladır. Bunlardan bazılarını bu yazıda bulabilirsiniz.

 

  • Açlığı giderir.
  • 3 fincan leblebi kötü kolestrolü iyi seviyelere getirir.
  • Kalp sağlığını korur.
  • Uyku sorunu olanlara düzenlemede yardımcı olur.
  • Enerji vericidir.
  • Diyabeti kontrol eder.
  • Sarılık hastalığına iyi gelir.

 

Muşmulanın Faydaları

Muşmula

Muşmulanın bilinen diğer adıyla ” töngel ” bir çok faydası vardır. Ama tansiyon hastaları bu meyveyi az tüketmelidirler.

 

  • Sindirim sistemi organlarına faydası vardır.
  • Yaprakları böbrek taşlarına iyi gelir. ( Böbrek hastaları doktoruna tanışmaları gerekir.)
  • Muşmula çayı bağırsaklardaki iltihaplara iyi gelir.
  • Kan dolaşımını hızlandırır.
  • Sinir sistemine faydası vardır.
  • Zayıflamaya yardımcıdır.
  • Enerji vericidir.
  • Öksürüğe iyi gelir.
  • Astıma iyi gelir.
  • Muşmula şeker hastalığına iyi gelir.

 

Ayvanın Faydaları

Ayvanın Faydaları

Kış aylarının vazgeçilmez meyvesi olan ayvanın saymakla bitmeyen yararlarından bazılarını bu yazıda bulabilirsiniz.

  • Bağışıklık sistemini güçlü hale getirir.
  • Ayva suyu astım ve anemi hastalığına iyi gelir.
  • Kilo vermeyi hızlandırır.
  • Karaciğeri temizler.
  • Mide ülserine karşı faydalıdır.
  • Ayvayı bal ile karıştırıp tüketirseniz kabızlık ve ishalden kurtulabilirsiniz.
  • Stresi azaltır.
  • Cilde yararı vardır.
  • Kolon kanserini önlemede etkilidir.
  • Kalp damarlarının tıkanmasını önler.
  • Kolesterolü düzenler.

 

 

1 2 3 4